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Gezieltes Athletiktraining für ein verletzungsfreieres, ökonomischeres und stärkeres Laufen.
- Individueller Krafttrainingsplan
- Fokus: Stützmuskulatur, Kraftübertragung, Belastbarkeit
- Videoanleitungen und Feedback oder Vor-Ort-Training
- 4 Wochen wöchentlicher Plan, danach monatlich
Online: 149 €/Monat · Vor Ort: 399 €/Monat
Wie du deinen Alltag so gestaltet, dass er dich unterstützt statt ausbremst; für mehr Energie und bessere Erholung.
- Individuelle Bestandsaufnahme deiner Gewohnheiten
- Fokus: Alltagsroutinen, Regeneration, Energie und Lifestyle
- Wöchentlicher Call oder Vor-Ort-Gespräch (60 Min)
- Kleine, konkrete Veränderungen, individuell auf dich abgestimmt
300 €/Monat
Ohne Mühe allein aufstehen, Treppen steigen und Stürze vermeiden.
- Alltägliche Bewegungen trainieren
- Gleichgewicht & Koordination
- 1x wöchentlich 1:1 (oder Gruppenkurs)
- Training ist auch nur im Sitzen möglich
Im Studio: 120 €/Einheit · Hausbesuch: 140 €/Einheit
Mehr Lebensqualität durch kräftigere Muskeln und stabilere Gelenke.
- Krafttraining mit leichten Gewichten
- Beweglichkeit & Dehnen
- 1x wöchentlich 1:1-Training
- Training ist auch nur im Sitzen möglich
Im Studio: 120 €/Einheit · Hausbesuch: 140 €/Einheit
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