Nachhaltige Gewohnheiten
für Körper und Kopf
Ich glaube daran, dass echte Veränderung dort entsteht, wo Körper und Kopf gemeinsam arbeiten.
Wer nur trainiert, aber mentale Hürden, Stressmuster oder Gewohnheiten nicht mitnimmt, bleibt oft unter seinen Möglichkeiten.
Wenn Training, mentale Ausrichtung und Alltag nicht zusammenpassen, bleiben Fortschritte oft kurzfristig.
Ich begleite dich individuell mit den Bausteinen, die du gerade brauchst, von Bewegung über mentales Training bis Ernährung und Gewohnheiten, damit Veränderung für dich nachhaltig wird.
Coaching
Wähle zwischen festen Paketen oder variablen Laufzeiten.
Feste Pakete
Lauftraining für den Einstieg.
- Individueller Laufplan abgestimmt auf deinen Alltag
- 3× Laufbegleitung vor Ort
Paketpreis: 149 €
Kennlerngespräch anfragenz. B. bei Knie- oder Hüftproblemen.
- Lauftechnikanalyse auf dem Laufband
- 6× Athletiktraining mit Fokus auf Laufbelastungen
Paketpreis: 329 €
Anfrage sendenVariable Laufzeiten
Gezieltes Athletiktraining für Läufer*innen, für ein verletzungsfreieres, ökonomischeres und stärkeres Laufen.
- Individueller Krafttrainingsplan
- Fokus: Stützmuskulatur, Kraftübertragung, Belastbarkeit
- Videoanleitungen und Feedback oder Vor-Ort-Training
- 4 Wochen wöchentlicher Plan, danach monatlich
Online: 149 €/Monat
Vor Ort: 399 €/Monat
Gezieltes Krafttraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag, auch mit zunehmendem Alter.
- Individueller Trainingsplan
- wöchentlich 1 Video-Call (30 Min) oder Vor-Ort-Training (60 Min)
- Einordnung zu Ernährung, Regeneration, Lifestyle & Alltag
- 4 Wochen wöchentlicher Plan, danach monatlich
Online: 189 €/Monat
Vor Ort: 439 €/Monat
Publikationen
Über mich
Ich bin 38 Jahre alt, freie Lektorin (u. a. für Sport-Sachbücher), laufe seit über 10 Jahren und mache seit 2017 Triathlon.
Was mich antreibt, ist: Empowerment. Ich möchte, dass Menschen sich in ihrem Körper wieder handlungsfähig, sicher und stark fühlen, unabhängig von Leistungsniveau, Alter oder Ausgangslage.
2024 habe ich mit Krafttraining begonnen und am eigenen Leib erlebt, wie stark sich Training auf Alltag, Selbstvertrauen und Belastbarkeit auswirkt. Genau dieses Gefühl von „Ich kann etwas verändern“ möchte ich weitergeben.
Deshalb arbeite ich nicht mit starren Lösungen, sondern mit Coaching, das zu deinem Leben passt: klar, umsetzbar und nachhaltig, damit du langfristig in Bewegung bleibst und dir selbst vertrauen kannst.